[...] w miarę gęste włosy , gdy przejadę ręką po włosach to na dłoni zobaczę możę z 5 włosków (a podczas łysienia włosy także rzadzieją u mnie raczej nie , w ciągu dnia trace ok 100 włosów (mysle ze to taka norma)) ojciec ma wszystkie włosy, dziadek ze strony ojca tez miał wszystkie włosy od strony matki to wszyscy wujkowie zaczynają dopiero łysieć [...]
[...] : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia, boks, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Cm3, glukozamina, whey 100 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak. Stosowane wcześniej diety : stosowałem diete z zszedłem ze 104-85 ale teraz mam problemy z samodyscyplina Zapotrzebowanie [...]
[...] zasięgnąć Waszej opinii w kwestii ułożonej przeze mnie diety, która ma na celu zrzucenie tłuszczyku przy jak największym zachowaniu mięśnia. Posiłek I - płatki owsiane 100g + mleko 2% Posiłek II - tortilla pełnoziarnista 1 szt. farsz z 3 białek i 2 żółtek, plaster sera żółtego i wędliny z kury Posiłek III - ryż biały 50g + kura/ryba 300g + [...]
[...] wszystkie zakupiłem w kwietniu w kulturystyka.sklep.pl.Odżywki mają date ważności do połowy 2011 roku. WHEY FUSION 2250g pozostało odżywki 2050 gram cena 95 zł NANO VAPOR 1000G pozostało 900 gram cena 90 zł GLUTA FUSION 200 KAPSUŁEK pozostało 100 cena 25 zł BCAA EXTREME PURE 120 KAPSUŁEK pozostało 70 szt cena 20 zł na życzenie moge przesłac [...]
[...] mieć seryjnie spory problem, bo do 18 lat konkurencja rośnie kolosalnie. Nie wiem za bardzo czy przy moich wynikach podołam innym i czy coś z tego będzie. Moje wyniki: WL : 100 (może ciut więcej, ale dopiero pewno w połowie października, bo miałem tydzień przerwy) MC : 170 (ten wynik jest z domowej siłki, a na siłce z trenerem 160) Przysiad : [...]
ogladalem trening fedorka emelianenki i zauwazylem ze gosc ma niezla kondycje mimo sporej wagi co do wzrostu bodajze 100+ przy 182 cm. widzialem jak ladnie sie podciagal okolo 20 razy i z jego treningu mozna by wywnioskowac ze ogolnie jego kondycja jest na bardzo dobrym poziomie podobnie jak popatrzec na treningi tysona, ładnie tam na skakance [...]
[...] jest bardzo smaczna. Świetna jako dodatek do posiłku w roli źródła zdrowych tłuszczy. Skład: 1 awokado (ok. 125 gram) 2 kiwi (ok. 150 gram) 20 gram orzechów laskowych 100 gram sera feta 12% 20 gram oliwy z oliwek 20 g soku z cytryny (ok. pół wyciśniętej sytryny) Awokado i kiwi obieramy ze skóry i kroimy w kostkę. Orzechy przekrajamy na [...]
[...] HMB odczul jego dzialanie ? Czy wystapila u Was poprawa silowa , przybylo Wam masy , wzrosla szybkosc regeneracji ? U mnie jedyne co zauwazylem po HMB to mniej w portfelu o 100 zl (Ultimate Nutrition ) ... czy teoria pokrywa sie w przypadku tego suplementu z praktyka ? Wiem ze niewiele przyjalem tego HMB , ale porownuje je do innych srodkow . [...]
Witam Panowie i oczywiście Panie planuję mocną redukcję, obecnie ważę ok. 121 kg. Chciałbym wrócić do wagi z przed kilku lat mianowicie ok 100 kg , w związku z tym mam kilka pytań do których rozbieżność opinii w internecie jest dość spora. Pierwsze pytanie to jak podzielić makroskładniki aby ta redukcja przebiegała w miarę sprawnie. Polecone [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : zaden suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: małe:( uwagi i sugestie: chcę zdobyć mase mięśniową i poprawić efekty siłowe Staż treningowy: 10miesięcy
[...] mam 20 lat. Moja waga 79 kg, ćwiczę od 2 lat (2 lata można powiedzieć przetrenowane na lekkiej olewce, nie pilnowałem posiłków oraz ich jakości, co do treningu to zawsze na 100% 3-4 razy w tyg. Startuje z delikatnym cyklem na samym propie i potrzebuje porady w odżywianiu. Moim celem jest rekompozycja. Posiłki przez pierwszy tydzień wyglądały by [...]
[...] siłę czy hipertrofię ? Trening A martwy ciąg 5x5 ohp 5x5 podciąganie 5x5 klatka - hammer 3x8 modlitewnik 3x8 prostowanie rąk na wyciągu ( to jest na triceps) 3x8 deska 3*100 sekund Trening b przysiad 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wiosłowanie w opadzie 5x5 wznosy bokiem 3x8 uginanie hantli (biceps) 3*8 allachy 3*12 Ogólnie czy plan jest dobry [...]
[...] w stosunkowo niedługim czasie(brzuch), a jako że jestem totalnym laikiem w tych kwestiach zwracam się o pomoc. Od 3 miesięcy ćwiczę sobie rekreacyjnie sesje brzuszkowe po 100 na dzień (wiem, że trochę prymitywnie, ale cóż...) W przypadku diety odpadają niestety jajka i ser żółty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel [...]
Witam od 2 tygodni robie cykl 10 tyg 100mg propa e2d i oxandrolon 50mg eod. To mój pierwszy cykl i chciałem zapytać czy jak na pierwszy cykl to środki git? Co i jak na odblok i czy z czasem zwiększać dawki? Dodam jeszcze moj typ budowy to ektomorfik i z trudem nabieram mase. Wiek 22 lata Waga 75 Wzrost178 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 100 Obwód [...]
[...] trenowałem nigdy w życiu i niestety nie uprawiałem żadnego sportu, wiem, że to nieładnie się tak zapuścić ale cóż. A więc kilka informacji: Wiek: 26 lat Wzrost: 1,75 m Waga: 100 kg Praca:fizyczna ale niezbyt ciężka ok 40 h tygodniowo Aktywnośc fizyczna:poza pracą żadna Możliwości treningowe:nieograniczone, dostęp do siłowni z wszelkim sprzętem, [...]
[...] cebula jednym slowem jajecznica 2 posilek Serek wiejski lekki 250 gr Wafle ryżowe 50gr jakies warzywo albo owoc do tego 3 posilek odzywka UNS WPC 40gr 4 Posilek Ryż brązowy 100gr piers 150 gr Brokuły 100 oliwa z oliwek 10 gr 5 posilek Twaróg chudy 250gr Papryka czerwona 50gr Cebula 50 gr Pomidor 50 gr 6 posilek UNS WPC Econo 40 Co daje to [...]
[...] się trucht czy serie sprintu a pomiędzy nimi odpoczynki? Wolę wyglądać jak sprinter nie jak maratończyk, choć zarówno do jednego jak i drugiego daleka droga. Dziś biegałem, więc pojutrze znowu, poratujcie jakąś dobrą radą :) Dodam, choć nie wiem czy to ma znaczenie, że przed bieganiem zawsze robię pompki z programu na androida 100 pompek.
[...] MNIE MOJA KLATA :( WOGÓLE NIE CHCE MI ISC (JESLI CHODZI O WYGLĄD) BO SIŁY NA PŁASKIEJ IDZIE BARDZO SZYBKO DLA PRZYKŁADU ZACZYNAJAC CWICZYC WYCISKAŁEM OKOLO 60 KG A TERAZ JUZ 100 PĘKŁA :) a wracajac do klaty to wakacje tuz tuz a wygladu nie ma mój plan na klate : PŁASKA 1 seria 65kg -12 razy 70kg-10 razy 75kg-8 razy i na koniec 80-tak od 6 do 8 [...]
[...] zacznę 8 tygodniowy plan na masę i wtedy rozpocznę przyjmowanie powyższych odżywek i suplementów. Jeśli potrzeba dodatkowych informacji to proszę pytać. Mój email to: [email protected] , a nr gg to: 6985094. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie dam rady jej dotrzymać w 100%, szczególnie ciężko z obiadem... Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
[...] sprawa.) I myslimy jak powinien to wszystko brac. Chlopak do cyklu podszedl bardzo powaznie (za wczesnie... ale to juz wiemy) i chce go zrobic bezpiecznie. Ma do dyspozycji: 100 tabletek Tajlandzkiego Metanabolu 12 Tabletek Greckiego Clomidu Sylimarol Kreatyna. Czy moglby to zrobic tak: 4 tabletki dziennie Metanabolu (25 dni - cykl) (jesli sie [...]
HMB - strona praktyczna.
